Problematisch wird es nur, wenn man nicht weiß was man tut (BORUSSEN)

Böki, Dortmund, Dienstag, 24.03.2026, 13:42 ( vor 2 Stunden, 15 Minuten ) @ Speedrich

Guter Freund ist da Fachmann und der unterscheidet zwischen stumpfer Muskelmasse (wie es gern Bodybuilder mit einseitigem Krafttraining aufbauen) und funktionaler Muskelmasse. Beim Aufbau funktionaler Muskelmasse wird der Muskelaufbau durch spezielle Ernährung und schnelle, explosive Bewegungen flankiert, um eben nicht Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verlieren. Allerdings ist hier das Verletzungsrisiko (Verletzungen an Sehnen, Bändern, Ermüdungsbrüche passieren schnell) sehr hoch, weswegen da auch sehr individuell dosiert vorgegangen werden muss.

hauptsache fussek - egal welche liga. und immer ein frischgezapftes in der jackentasche
Ein Hoch auf das ZirkusTheaterFussekShowbiz!